terug naar overzicht
- Opwarming: Kruiwagen
Materiaal
Opstelling
Partneroefening?
Fysieke basis eigenschappen
Lesonderdeel
BESCHRIJVING – Kruiwagen.
De jongeren staan per twee. De ene jongere staat op de grond in handen- en voetensteun met de benen gespreid. De andere jongere staat tussen de benen, houdt de bovenbenen vast, tilt de benen van de partner op.
Variatie:
Een last op de rug van de ‘kruiwagen’ plaatsen
Aandacht voor:
Aandacht vestigen op de vormspanning van de jongere die op de handen loopt – vormspanning van de jongere die de benen vasthoudt
Heffen met een juiste tiltechniek.