terug naar overzicht
- Opwarming: Springen - hurk- en hazensprongen
Materiaal
Opstelling
Partneroefening?
Fysieke basis eigenschappen
Lesonderdeel
Steun- en wendsprongen.
Hazensprongen maken over de grond.
Hurksprongen over de grond.
Variatie:
de sprongen kunnen over – tussen hindernissen (bvb. gordels in cirkels leggen, hoepels, …)
over Zweedse banken (links en rechts van de bank)
nabootsen van dieren (in opdracht van de lesgever, jongeren één voor één zelf een dier laten kiezen,…)
'Haasje over'
Aandacht:
afstoten en landen moet steeds met twee voeten samen. Zorg ervoor dat de knieën samengehouden worden.
zorg dat er voldoende ruimte is tussen de verschillende jongeren zodat er voldoende aanloop- en sprongruimte is
bij 'Haasje over': de jongeren die voorovergebogen in spreidstand staan, kin op de borst houden
