terug naar overzicht
- Vlug een correcte stand aannemen na signaal
Materiaal
Opstelling
Partneroefening?
Fysieke basis eigenschappen
Standen
Vanuit verschillende wachthoudingen zo vlug mogelijk na het signaal de gevraagde stand aannemen.
Wachthoudingen kunnen zijn: knielen, zitten, liggen, hurkzit, buiklig, ...
Variatie:
vanuit bewegingen : vb sit-ups, pompen, rollen...
armtechnieken inlassen
verplaatsingen inlassen
