terug naar overzicht
- Uke waza: 1 Arm
Materiaal
Opstelling
Partneroefening?
Graad
Leeftijd
Fysieke basis eigenschappen
Lesonderdeel
De leden staan in een cirkel met 1 tegenstander in het midden, hij heeft een noodle vast. Diegene in het midden zwaait of steekt richting een tegenstander in de cirkel. De leden verdedigen met 1 hand hun lichaam.
Variatie:
-zones afbakenen
-aantal keren steken per keer verhogen naar 2 of 3
